Ученые выяснили, что заядлому курильщику ежедневно необходимо потреблять в пищу, чтобы сберечь свои легкие. Практика снижает риск заболевания хроническими заболеваниями легких на 40 процентов.
Тем, кто уже давно не представляет свою жизнь без сигареты, нужно употреблять по пять порций овощей и фруктов ежедневно, уверены специалисты из Каролинского института в Стокгольме. Кроме того, они уверены, что каждая дополнительная такая порция уменьшает вероятность возникновения недугов в дыхательной системе еще на 8%.
Исследователи отмечают, что фруктово-овощная диета крайне полезна и для бывших курильщиков, но те, кто никогда не курил, с помощью данных продуктов снижения риска заболеваний легких не смогут.
Исследование показало, что максимальный эффект дают яблоки, зеленые листовые овощи и перец, содержащие мощные антиоксиданты. А, к примеру, ягоды, лук, картошка – ничего подобного здоровью курильщиков не дают.
